本周四10月23日就要进入霜降节气了，后一个节气。霜降是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最终一个节气。可是霜降不是表明降霜，而是表明气温骤降、昼夜温差大。寒露不算冷，霜降变了天，霜降是一年之中昼夜温差最大的时节。

　　进入霜降节气后，气温骤降、寒意显着加剧，别的白日日照缩短、夜晚寒气更盛，昼夜温差常达10℃以上，空气也益发枯燥。这种气候对身体机能相对灵敏的中晚年人来说，此刻若不及时调整维护方法，很简单遭到寒邪、秋燥侵扰，添加关节不适、呼吸道问题的危险。

　　结合霜降节气的气候特色，在霜降降临之时，主张中晚年人关键做好1不去、2不吃、3要忌的摄生关键，为冰冷的冬季做准备！

　　花花草草比较多的当地空气好像比较新鲜，人们身世于这种当地，心境都会变得十分夸姣。许多中晚年人很喜欢这种当地晨练或许枯坐。

　　不过最近的雨水的确较为频频，花草较多的当地往往地上十分湿润，还有一些积水等等。待得时刻久了寒气简单侵入身体，也简单引发一些疾病。别的湿度过高的当地易繁殖细菌，添加呼吸道感染危险。

　　霜降节气前后，尽管有些当地白日仍然阳光明媚，但昼夜温差渐渐的变大，人体阳气逐步收敛，脾胃功用也变得灵敏而软弱。

　　这个时分，假如还像夏天相同吃很多寒性瓜果，比方西瓜、香瓜、甜瓜、柿子等，对胃肠道便是一种担负。

　　临床上，每年霜降到初冬最近一段时刻，胃寒症状显着添加，像腹胀、腹泻、食欲不振的患者显着变多。尤其是晚年人和孩子，自身阳气缺乏，一吃寒凉食物就简单拉肚子，乃至诱发缓慢胃炎或胃寒型消化不良。

　　霜降时节，脾胃就像老朋友，最怕萧瑟。此刻应少吃生冷，食物要温热，像煮熟的苹果、炖梨、山药、南瓜等都是很好的挑选。特别是山药，温补脾胃、润肺止咳，正好贴合霜降枯燥又凉的气候特征。

　　霜降不只气温低，还特别枯燥。肺为娇脏，最怕燥邪侵略。这样一个时刻段，假如吃太多油炸、烧烤、辣椒等辛辣重口味的食物，就像是在干柴上泼油，很简单引发肺燥咳嗽、咽喉胀痛，乃至诱发哮喘或缓慢支气管炎的急性发生。

　　许多人认为辣能驱寒，但其实辛辣仅仅外表发热，并不能够真实温补阳气，反而会加剧体内炎热，耗费津液。特别是有缓慢呼吸道疾病的患者，霜降后若不忌口，很简单复发或加剧。

　　保养肺气，贵在润而不燥。霜降时节应多吃点白色润肺食物，比方百合、银耳、梨、萝卜、莲藕等。银耳炖雪梨，便是一道经典的时令润肺甜品，温润不腻，雅俗共赏。

　　俗话有寒露不算冷，霜降变了天的说法，霜降节气，冬季的脚步就渐渐的接近了，这时分切忌袒胸露背，留意保暖，避免气候变冷受凉，影响身体健康。

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