中新网5月20日电 国家卫生健康委20日举行新闻发布会，介绍时令节气与健康(小满)有关状况，并答记者问。会上，我国中医科学院望京医院主任医师袁盈指出，寒凉食物要适度，特别是平常脾胃虚寒的人群，要留意维护脾胃的阳气，能够多进食像薏苡仁、莲子、茯苓、白扁豆、山药这一类的食物，能够健脾、益气、祛湿。

　　袁盈称，小满节气，气候现在逐步变得酷热，大自然界的阳气也在升腾，天人相应。到了人身体上，阳气也是归于升散状况的，所以阳气就易损易耗。加上入夏今后雨水渐多，湿度添加，湿是阴邪，也简单损害阳气，这样一个时间段假如进食许多寒凉的食物，就会损害人体的脾阳，导致脾胃的运化功用就异常了，所以有或许会呈现像腹痛、腹泻，还有饮食功用欠好、食欲不振等等症状。特别是白叟、儿童和体质虚弱者，更需求留意。所以民间就有了“小满不吃生冷”这样的说法。

　　袁盈表明，小满气候逐步酷热起来，人体就很简单呈现一些炎热、上火的症状，所以人们习气吃一些寒凉的食物，能够避暑降温，民间又有“小满见三鲜”的说法。这个“三鲜”指的便是像苦菜、苦瓜、苦菊这一类的清热解暑的应季蔬菜。尤其是平常很简单上火的人群，小满时节就能够多吃一些养阴润燥的一些食材，比方说像冬瓜、西瓜，还有荸荠、藕、绿豆、菊花、银耳汤之类的，兼具一些清热利湿或许清热生津效果的食物都是能够的。

　　袁盈指出，寒凉食物要适度，特别是平常脾胃虚寒的人群，要留意维护脾胃的阳气，能够多进食像薏苡仁、莲子、茯苓、白扁豆、山药这一类的食物，能够健脾、益气、祛湿。假如进食海鲜这些寒凉食物的时分，还需求留意一些调配，比方加一些蒜末、姜末、胡椒粉之类的，能够控制寒性，来维护脾胃阳气。平常还能够喝一些像苏叶或许陈皮水，起到健脾温中化痰的效果。

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