胜过吃香蕉。青萝卜也叫生果萝卜，口感微辣甜美，水分比较多，且养分很丰厚，里边所含的膳食纤维、维生素、矿物质等都是人体所需的重要物质，其间芥子油和精纤维润肠通便，能进步肠道的消化功用，有助于体内的废物排出。一周吃三次青萝卜，全身都晓畅。此外，还可恰当吃点秋梨、芝麻、粳米、蜂蜜、荸荠、柿子等食材，或许桑葚、决明子、火麻仁、麦冬、当归、无花果等润肠通便的药食两用的中药。
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